Rätt musik ökar din prestationsförmåga
Brunels University School of Sport and Education avslöjar enligt Dr Costas Karageorghis’s studier att omsorgsfullt vald musik till träningen kan markant öka en persons fysiska uthållighet och göra upplevelsen av cardiovaskulär träning betydligt mer postitiv.
Studien som också publiceras i U.S Journal of Sport Exercise Psychology är det senaste från ett 20-års program av arbete med "the motivational qualities of music in sport and exercise". Resultatet påvisar stora fördelar med att träna till musik. Något som framförallt rekordhållare inom uthållighetssporter som maratonlöpare, t.ex.Haile Gebrselassie har gjort sedan många år.
I studien användes musik från traditionella artister som Queen, Red Hot Chilli Peppers och Madonna. Studien mynnar ut i en förbättring i uthållighet med 15% och allmän förbättring av känslan till träning.
Läs mer här..